Los 4 principales signos de que puedes tener intestino permeable

Los 4 principales signos de que puedes tener intestino permeable

Se estima que entre 60 y 70 millones de estadounidenses se ven afectados por una afección digestiva, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Uno de los trastornos digestivos más prevalentes, y no una enfermedad, es una condición llamada "intestino permeable". También conocido como permeabilidad intestinal, el intestino permeable puede tener un impacto directo en su salud general.

Intestino permeable se ha relacionado con una gran variedad de problemas de salud que van desde síntomas intestinales generales, como estreñimiento ocasional, gases e hinchazón, hasta más síntomas relacionados con el estado de ánimo.

Muchos posibles culpables del intestino permeable pueden estar relacionados con una dieta poco saludable, el estrés y las toxinas ambientales. A medida que la comunidad médica continúa aprendiendo más sobre el intestino permeable, se vuelve más evidente que millones de estadounidenses podrían estar sufriendo esta afección. Quizás te estés preguntando: ¿cómo sé si tengo intestino permeable?

En este artículo, cubriremos:

  • ¿Qué es el intestino permeable?
  • Signos y síntomas del intestino permeable
  • Cómo reparar el intestino permeable

¿Qué es Leaky Gut?

El revestimiento intestinal de nuestro estómago juega un papel importante en nuestro sistema digestivo. De hecho, actúa como guardián para evitar que las bacterias malas y los alimentos no digeridos se deslicen a través de los tejidos o uniones de nuestro intestino, debajo del revestimiento intestinal y hacia el torrente sanguíneo. Cuando estas uniones intestinales se aflojan debido al estrés, la dieta o muchos otros factores ambientales, puede provocar lo que se llama intestino permeable. Los profesionales médicos comúnmente se refieren a esta condición como “permeabilidad intestinal” aumentada o anormal.

Si el intestino permeable persiste, también puede impedir que nuestro cuerpo absorba los nutrientes necesarios que obtenemos de los alimentos que comemos. De hecho, los estudios en curso están descubriendo que nuestra salud intestinal está directamente relacionada con nuestro cerebro y nuestro estado de ánimo.

Signos y síntomas del intestino permeable

Muchos de los signos del intestino permeable son tan ambiguos que pueden pasarse por alto fácilmente o atribuirse a otros problemas digestivos y dietéticos. Por lo tanto, vale la pena considerar sus propios síntomas y explorar si el intestino permeable podría ser la causa.

Aquí hay cuatro señales de que sus problemas digestivos podrían estar relacionados con el intestino permeable:

1. Sensibilidad a los alimentos

Las alergias alimentarias están aumentando entre los estadounidenses. Algunos de los alimentos más comunes asociados con las alergias incluyen gluten, maíz, soya, huevos, maní (legumbres) y vegetales como pimientos, tomates y berenjenas. Puede haber muchas causas para una alergia o intolerancia a los alimentos, pero vale la pena considerar el intestino permeable, que también se ha relacionado con las alergias a los alimentos.

2. Incapacidad para absorber nutrientes

Cuando nuestro cuerpo no puede absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos, las enzimas digestivas del estómago también se agotan. Dado que el intestino permeable está directamente relacionado con el revestimiento intestinal de nuestro estómago, que permite la absorción de alimentos y nutrientes, tendría sentido que el intestino permeable pudiera ser la causa.

3. Cambios de humor

Investigaciones recientes de John Hopkins han señalado una fuerte correlación entre la salud de nuestro intestino y nuestro cerebro. Este eje intestino-cerebro también está conectado con nuestro estado de ánimo y nuestras emociones. Estudios recientes sugieren que cerca de El 90% de la serotonina del cuerpo (un estabilizador químico del estado de ánimo) se produce en nuestro sistema digestivo.

Si bien se necesita más investigación, hay suficiente evidencia que sugiere que el estado de ánimo puede estar relacionado con un intestino permeable.

4. Incapacidad para perder peso

Si ha estado luchando para perder esos kilos de más, podría estar relacionado con la salud de su intestino. Algunos estudios han sugerido que la incapacidad para absorber los nutrientes de su dieta podría obstaculizar su metabolismo y cualquier esfuerzo por perder kilos de más.

Cómo reparar el intestino permeable

Si estos signos le resultan familiares, es posible que esté sufriendo de intestino permeable. La buena noticia es que existen algunas formas de ayudar a sanar el intestino.

Probióticos y prebióticos.

Las bacterias en nuestro estómago juegan un papel integral en la salud de nuestro intestino. Este buenas bacterias intestinales conocido como Lactobacillus y Bifidobacterium ayuda en la digestión entre otros beneficios. Cada vez que se pierde ese equilibrio intestinal, los probióticos y los prebióticos pueden ayudar a reponer estas bacterias al promover el crecimiento de Lactobacillus y Bifidobacterium.

Los probióticos se elaboran aislando microorganismos vivos y agregándolos a un alimento o suplemento. Los prebióticos son similares, pero los consume como una fuente de alimento que puede procesarse a través de su sistema digestivo. Los prebióticos se pueden encontrar de forma natural en alimentos como las manzanas, los espárragos, los puerros y el ajo.

suplementos de calostro bovino

El calostro es la preleche liberada por las hembras de los mamíferos antes de que comience la producción de leche materna después del nacimiento de sus crías. El calostro contiene los nutrientes necesarios para los primeros días de vida. Una de las formas más populares de calostro que se utilizan hoy en día son los suplementos de calostro bovino o bovino.

El calostro bovino se recolecta de una vaca madre después de que su ternero haya recibido todo el calostro que necesita. El resto lo reservan los productores de leche. Luego se seca y se convierte en un suplemento de píldora que es seguro para el consumo humano, de acuerdo con las estrictas pautas de la FDA.

calostro bovino Contiene componentes únicos, como factores de crecimiento, que pueden promover la reparación y el crecimiento celular, así como proteínas y nutrientes. Algunos estudios han demostrado que estos componentes bioactivos pueden ayudar a fortalecer el revestimiento del intestino y apretar las uniones mientras mejoran los síntomas del intestino permeable.

Si descubre que sufre problemas digestivos, podría valer la pena investigar la posibilidad de que la causa sea un intestino permeable. De todos modos, mantener una salud intestinal adecuada debería ser la máxima prioridad para vivir la vida más saludable posible.