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Su Conexión Intestinal y Cerebral Puede Gobernar Cómo se Siente

Su Conexión Intestinal y Cerebral Puede Gobernar Cómo se Siente

By / In Investigación de calostro

Entendiendo el eje Gut-Brain

El eje intestino-cerebro se refiere a una conexión bidireccional entre el intestino y los sistemas nervioso central y entérico. “Bidireccional” significa que uno puede afectar al otro y viceversa. Se sabe desde hace mucho tiempo que los problemas del estado de ánimo a menudo se asocian con problemas gastrointestinales, mientras que la práctica clínica a menudo muestra un vínculo entre la disbiosis y los problemas del sistema nervioso central. La disbiosis se refiere a un desequilibrio en las bacterias "buenas" y "malas" que viven dentro de su intestino, lo que a menudo resulta en problemas gastrointestinales comunes como diarrea ocasional, estreñimiento ocasional, gases e hinchazón.

Cómo funciona el eje intestino-cerebro

Esta conexión bidireccional entre la microbiota intestinal y el cerebro es más compleja de lo que entienden actualmente los expertos en gastroenterología. El modo real de comunicación puede funcionar mediante varios mecanismos. 

PRUEBAS sugieren que la comunicación entre el intestino y el cerebro está mediada por el nervio vago, uno de los principales nervios que conectan el intestino y el cerebro. Cortar el nervio vago inhibió los efectos de mejora del estado de ánimo y expresión génica asociados con la bacteria. Lactobacillus rhamnosus. Evidencia adicional ha sugerido que el estrés puede inhibir la actividad dentro del nervio vago y contribuir a problemas gastrointestinales.

Investigaciones más recientes han descubierto otros medios de comunicación potencial, particularmente los productos derivados de bacterias dentro del intestino que pueden señalar efectos dentro del sistema nervioso. Por ejemplo, las crías de ratones inmunodeficientes exhibieron signos de disbiosis intestinal, así como anomalías de comportamiento (incluida inquietud ocasional), alteración de la integridad intestinal y niveles séricos elevados de un metabolito microbiano. Curiosamente, cuando este metabolito se inyectó en ratones sanos de tipo salvaje, indujo un comportamiento similar al de la inquietud.

Los neurotransmisores son sustancias químicas producidas en el cerebro que señalan varios comportamientos y controlan las emociones. Muchos de los neurotransmisores producidos en el cerebro también son producidos coincidentemente por las células intestinales y las bacterias intestinales. Por ejemplo, la serotonina es el neurotransmisor responsable de contribuir a los sentimientos de felicidad y bienestar, y una deficiencia de serotonina suele ser característica de “sentirse triste”. Sin embargo, una gran proporción de la serotonina del cuerpo se encuentra dentro del tracto gastrointestinal.

Cómo apoyar el eje intestino-cerebro

Si bien los mecanismos biológicos exactos de cómo se comunican el intestino y el cerebro aún requieren más investigación, existe un entendimiento de que apoyar a las bacterias intestinales puede contribuir a un eje intestino-cerebro saludable y a una mejor salud en general.

Calostro

El calostro es producido por las hembras de los mamíferos antes de la producción de leche materna. Es una sustancia densa en nutrientes y necesaria para que los mamíferos recién nacidos mantengan un sistema inmunológico saludable. Aunque los seres humanos reciben la mayor parte de sus inmunidades de la placenta, el calostro de la madre es vital para un crecimiento y desarrollo óptimos, al igual que la lactancia materna durante un período prolongado. La experiencia demuestra que los bebés, niños y adultos de todas las edades que no amamantan se benefician de la suplementación con calostro.

Se ha demostrado que el calostro bovino (de vaca) ayuda con la disbiosis intestinal y minimiza los síntomas del intestino permeable, que se caracteriza por la permeabilidad intestinal. En general, el calostro bovino puede beneficiar la salud del cerebro, así como las funciones inmunitarias y el metabolismo. Esto se debe a las 90 sustancias bioactivas del calostro, que se pueden clasificar en factores nutricionales, factores inmunitarios y factores de crecimiento.

Los factores nutricionales se refieren a grasas, carbohidratos y proteínas, junto con la diversa gama de vitaminas y minerales. Los factores inmunológicos se refieren a inmunoglobulinas diseñadas para apoyar el sistema inmunológico. Los factores de crecimiento estimulan el crecimiento y la reparación celular, restaurando así la permeabilidad intestinal a niveles aceptables. Los factores de crecimiento pueden afectar positivamente a casi todos los tipos de tejidos del cuerpo humano, lo que convierte al calostro bovino en un suplemento nutricional fundamental ideal.

Los probióticos

Los probióticos generalmente se refieren a las bacterias buenas que pueblan el intestino. Los alimentos y suplementos ricos en probióticos pueden ayudar a mantener las bacterias intestinales, manteniendo la población de bacterias buenas en un nivel suficiente para prevenir la disbiosis.

Los alimentos ricos en probióticos generalmente comprenden alimentos fermentados, que incluyen:

  • Yogurt
  • Kéfir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Chucrut

En lugar de alimentos probióticos, podría considerar tomar un suplemento probiótico.

Prebióticos

Mientras que los probióticos repoblan las bacterias intestinales, los prebióticos actúan para alimentar a las bacterias existentes en el intestino, ayudándolas a crecer y multiplicarse. Los prebióticos generalmente consisten en alimentos de origen vegetal con alto contenido de fibra dietética. La fibra dietética no puede ser digerida por el estómago humano, lo cual es importante. Esto asegura que la fibra pueda resistir los fuertes ácidos del estómago y pasar a los intestinos, donde reside la mayoría de las bacterias intestinales. Los alimentos ricos en fibra, como la col rizada, el brócoli y otras verduras crucíferas, pueden ofrecer beneficios prebióticos.

Mantener un intestino sano puede ayudar a mantener su salud mental y emocional. Junto con la ayuda profesional, considere tomar un suplemento de calostro bovino para ayudar a mantener el eje intestino-cerebro.

Recursos: