La importancia de la salud intestinal
La importancia de la salud intestinal
¿Sabía que su salud intestinal juega un papel integral en su salud general, incluido su cerebro? La salud intestinal se refiere a la función del tracto gastrointestinal que se compone del esófago, el estómago y los intestinos. Un tracto gastrointestinal que funcione bien depende de un equilibrio de bacterias buenas en nuestro intestino y de la capacidad de digerir y absorber los nutrientes necesarios.
Desafortunadamente, aproximadamente 70 millones de estadounidenses sufren problemas y enfermedades digestivas, de acuerdo con datos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). ¿Las buenas noticias? Hay algunas maneras en que puede ayudar a frenar los síntomas digestivos y mejorar su salud en general.
Antes de entrar en algunos pasos que puede seguir para lograr una salud intestinal óptima, he aquí por qué la salud intestinal es más importante de lo que piensa.
- Cómo funciona el intestino
- La importancia de las bacterias intestinales saludables
- Mejora la salud intestinal
Cómo funciona el intestino
Hay tres partes principales de nuestros intestinos: el esófago que transporta los alimentos a nuestro estómago, el estómago que descompone los alimentos y, finalmente, el intestino delgado que absorbe los nutrientes de los alimentos. Dentro de nuestro tracto intestinal viven buenas bacterias.
Cuando nuestras bacterias están debidamente equilibradas, nuestros cuerpos pueden obtener energía y nutrientes de los alimentos que comemos mientras eliminan las bacterias y toxinas dañinas. Cuando las bacterias malas toman el control, puede conducir a un problema de salud llamado intestino permeable, que ocurre cuando las uniones en el revestimiento de nuestro estómago se sueltan y permiten que los restos de comida y las bacterias malas se "filtren" a través de ese revestimiento y en nuestro torrente sanguíneo.
Los síntomas del intestino permeable incluyen gases ocasionales, hinchazón, fatiga y estreñimiento. Sin embargo, el síndrome del intestino permeable no es el único problema que puede ocurrir debido a una mala salud intestinal. Estudios recientes han demostrado un fuerte vínculo entre nuestro cerebro y nuestros intestinos. La fatiga ocasional, los problemas de humor y el insomnio a veces también están relacionados con la salud intestinal.
La importancia de las bacterias intestinales saludables
Las bacterias buenas juegan un papel muy importante en la salud de su intestino. Hay dos especies principales de bacterias en el revestimiento de nuestro tracto intestinal, llamadas Lactobacillus y Bifidobacterium. Estas bacterias descomponen los alimentos que consumimos y permiten la absorción de los nutrientes necesarios.
Cuando estas bacterias se agotan debido a una enfermedad, estrés o estilo de vida, tienen el potencial de causar estragos en nuestra salud digestiva y nuestra salud en general.
Mejorar la salud intestinal
Es posible que experimente síntomas de intestino permeable o que simplemente desee mantener una salud intestinal adecuada. Aquí hay algunas formas simples en que puede mejorar su salud intestinal usando suplementos y fuentes de alimentos.
Probióticos y Prebióticos
Los probióticos y prebióticos funcionan ayudando a producir Lactobacillus y Bifidobacterium en el microbioma de nuestro sistema intestinal. Los probióticos se fabrican aislando microorganismos vivos y agregándolos a un alimento o suplemento.
Los prebióticos son similares, pero los consume como una fuente de alimento que puede procesarse a través de su sistema digestivo. Los prebióticos se pueden encontrar de forma natural en alimentos como los espárragos, las manzanas, los puerros, el ajo y las cebollas.
Suplementos de calostro bovino
El calostro es la leche previa liberada por las hembras de los mamíferos antes de que comience la producción de leche materna después del nacimiento de su descendencia. El calostro contiene los nutrientes necesarios para los primeros días de vida. Una de las formas más populares de calostro que se usa hoy en día es el calostro de vaca o bovino.
El calostro bovino se recolecta de una vaca madre después de que su ternero haya recibido todo el calostro que necesita. El resto lo reservan los productores de leche. Luego se seca y se convierte en un suplemento de píldora que es seguro para el consumo humano, de acuerdo con las estrictas pautas de la FDA.
El calostro bovino contiene componentes únicos, como factores de crecimiento, que pueden promover la reparación y el crecimiento celular, así como proteínas y nutrientes. Alguno estudios han demostrado que estos componentes bioactivos pueden ayudar a fortalecer el revestimiento intestinal y estrechar las uniones mientras mejoran los síntomas del síndrome del intestino permeable.
Además, mantener un intestino saludable puede producir niveles más altos de serotonina, que están relacionados con un mejor estado de ánimo y un aumento de la energía.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre el calostro bovino y la salud intestinal
¿Qué hace el calostro bovino por su intestino?
Algunos estudios han sugerido que los factores de crecimiento del calostro bovino pueden estimular las células intestinales, lo que puede fortalecer el revestimiento de las uniones intestinales, lo que previene una afección llamada intestino permeable.
¿Cuáles son los efectos secundarios del calostro?
calostro bovino no se sabe que tenga efectos secundarios en humanos. Sin embargo, es posible que las personas con alergias a los lácteos no puedan tomar calostro bovino. Siempre es recomendable consultar a su médico antes de realizar un cambio en su dieta o programa de ejercicios.
¿A qué sabe el calostro bovino?
Los gustos individuales varían, pero muchos han descrito que el calostro bovino tiene un sabor suave a suero de leche. En forma cruda, es de color amarillo pálido y tiene la consistencia de la nata montada.